ホットヨガで美肌に!体の内からの美肌対策は、こんなに嬉しい効果がたくさん!

みなさんこんにちは!ayaです。
最近、ホットヨガの体験に行ってきましたので、レポートしたいと思います!

あなたはヨガはやったことありますか??
私は、普通のヨガはやったことがありますが、ホットヨガは初めてでした。

私がホットヨガに行ってみた理由は、実は、どうしてもホットヨガがやってみたかった訳でもなく・・(笑)
引っ越し先の近くでヨガスタジオを探したところ、一番近いのがホットヨガで有名なLAVAだったので、近いという理由だけで体験に行ってきました!

結果、とても満足したレッスンだったので、入会することにしました。
それでは、ホットヨガのメリットについて、詳しく見て行きましょう!



ホットヨガとは??

ホットヨガは、室温38℃、湿度65%で行うヨガです。
この温度、湿度が汗をかきやすいだけではなく、呼吸もラクでありカラダをいちばん柔軟にします。
湿度が低い方が汗はすぐに乾きそうですが、実はすぐに蒸発してしまうと肌が乾燥します。逆に湿度が高すぎると、蒸発されずにベタベタとまとわりついてしまいます。
温度と湿度が絶妙なバランスに保たれた環境でゆったり動き、ポーズをとることにより、やせる、きれいになる効果を最大限に引き出します。(ホットヨガスタジオロイブ 公式HPより)

ホットヨガ=暖かい場所でヨガ。
岩盤浴や、サウナのような場所でやるというイメージがありますよね。

一般的なサウナが温度85~90℃湿度が5~15%だと言われているので、ホットヨガは、思ったより温度が低く、湿度が高めの設定です。ね。

実際にホットヨガのLAVAに行ってみました!

私は初回体験の予約はWEBで行いました。そして待ちに待った予約当日、直接お店に向かいました。

始めての場合は、説明があるためレッスン開始の30分前までに受付を済ませましょう。なお次回からは10分前までに受付を済ませればOKだそうです。

私が受けたレッスンは「リラックスヨガ」という、LAVAの中でも一番運動量の少ないレッスンです。
初めてのホットヨガなので、あえて1番やさしいレッスンを選択しました。

受付に到着すると、フレンドリーなお姉さんがお迎えしてくれました。
その後、ホットヨガやLAVAのプランについて、丁寧に説明をしてもらい・・・着替えを済ませてレッスンへ!

LAVAのプランについて

LAVAのプランは、ライフプランや予算によってプランが分かれています。
がっつり通いたい人や、週に1回だけ通いたい・・・といった人に合わせて、大きく3つのプランに分かれています。

マンスリーメンバー・フリー

全店舗利用可能・通い放題

●フルタイム(すべての営業時間利用可能)
料金  15,093円(税込16,300円)

フリー・フルと呼ばれる、LAVAの1番スタンダードなプランがこちらです。全店舗、前時間に使い放題なので、ホットヨガをとことんやりたい!という人にはぴったりなプラン。

マンスリーメンバー・ライト

2店舗利用可能・通い放題

●フルタイム(すべての営業時間利用可能)
料金  9,537円/月(税込10,300円)~
14,167円/月(税込15,300円)

●デイタイム(平日17:00まで利用可能)
料金  8,611円/月(税込9,300円)~
12,315円/月(税込13,300円)

ライトのプランでも、2店舗利用可能なので、平日は職場の近くの店舗・休日は家の近くの店舗と使い分けが可能。
店舗がほぼ決まっている方はこちらのプランが一番いいですね♪

マンスリーメンバー・4

登録店舗限定・月4回までご利用可能

●フルタイム(すべての営業時間利用可能)
料金  7,685円/月(税込8,300円)~
9,537円/月(税込10,300円)

月に4回しか通えない・・・!という方は、こちらのプランがオススメ。
フリータイムでも、お仕事しながらだとなかなか通えない場合もありますもんね。
確実に週1回通う!と決める方は、こちらのプランがいいですね。

※料金は店舗によって幅があるようです。詳しくはLAVA公式サイトをご確認くださいね。

どれくらいで効果がでるの?

健康や美肌に効果のあるホットヨガですが、実際にどれくらい続けたら効果が現れるのでしょうか。

スタッフの方に質問したところ、だいたい3ヶ月くらいから、体に変化が現れるそうです。
もちろん、レッスンを受ける頻度によってもこの期間は変わってきます。

そして、LAVAのフリー・フルタイムのレッスンは1日2回受けることができるので、お休みの日は2回受けることがオススメだそうです♡

1日に2回受けることで、温まった体を維持したまま次のレッスンを受けることができるので、より効果を実感しやすいのだとか。

普通のヨガ?ホットヨガ??

普通のヨガにするか、ホットヨガにするかは、一番の悩みどころですよね。

ヨガの基本をしっかり学びたい、基礎をしっかり学んで行きたい!という方は、普通のヨガを始めるのもとてもいいと思います!
でも、ホットヨガには、普通のヨガでは得られない効果がたくさんあります。

その一つが美肌効果
暖かく、湿度の高い空間で汗をたくさんかくことで、毛穴の汚れはすっきり落ち、天然のクリームとも言われる汗や皮脂でお肌がうるうるに。

でも、ホットヨガは暖かい空間で行うため、人によっては苦手に感じる方もいるかもしれません。
試しに一度体験してみて、効果を実感してみてはいかかですか?

いまならキャンペーン中でさらにお得!!

LAVAでは、現在キャンペーンを行なっています。

体験レッスン当日の入会で、入会金無料&今月分の利用料が無料になっちゃいました!
しかも、今なら翌月・翌々月の月会費も大幅に安くなるキャンペーンをやっているんです!

16,300円のプランが、キャンペーン適用で2ヶ月間は1万円以内になりました。

しかも、キャンペーン期間の終了と一緒に退会することも自由。
こんなにお得なら、とりあえず3ヶ月だけ初めてみるのもいいですね。

今なら1回980円でレッスンの体験をすることができます♪詳しくはこちらの公式サイトをご覧ください♪



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