東京近郊の断食道場まとめ!週末ダイエットしてみる?

こんにちは!Venus Life編集部のあやかです。
今年こそ痩せたい!!!!!!!!!

と、思っていたのにストレスフルな毎日で食欲が止まらない!
飲み会の誘いばっかりで胃が休まない!
もういっそのこと現実逃避してしまいたい!そんなことを考えていませんか?

そんなあなたに、断食のススメ。都内近郊にも断食できる施設が意外とあるんです♡
リフレッシュ兼ねて、週末の断食で身も心もリフレッシュしてみませんか??

断食の効果とは??

ふだん何気なくしている食事ですが、実は体の中ではその食事を消化吸収するために、膨大なエネルギーを必要としています。つまり1日「食べないこと」によって、消化に使うエネルギーを健康維持や病気を治すことに利用できるといえるのです。
また、断食には嬉しい効果がたくさんあります。

便秘解消でデトックス!

胃腸本来の消化能力が落ちていたり、便を肛門へと運ぶ腸のぜん動運動がマヒしていたりすると、便通が悪くなります。
プチ断食によって消化能力が改善することで便通が良くなります。
また、空腹になると、モチリンという腸のぜん動運動を促す働きのある酵素が出て、ぜん動運動が活発になります。
結果として便秘も改善され、デトックス効果が高まります。

胃腸が元気になる

現代人は食べすぎている人がほとんど。
胃や腸などの消化器は常にオーバーワークを強いられ、働きすぎの状態に。
プチ断食で胃腸を少し休ませることによって、本来の働きを取り戻し、消化能力、吸収力などを高めることができます。

脳も活性化して心もスッキリ!

腸内環境改善すると、精神を落ち着かせるセロトニンというホルモンに刺激をあたえ、気持ちにも変化が出てきます。
さらに断食すると消化のために血液が使われないので、脳の血流が高い状態をキープでき、普段より脳が活性化するといえます。

免疫力アップで元気に!

白血球の一種であるリンパ球が増えると、免疫力がアップするという報告があります。
このリンパ球の70~90%は小腸に存在するため、プチ断食によって腸内環境を改善させれば、リンパ球の働きもよくなり免疫力のアップにつながります。

断食体験ができる東京近郊の施設

レベル1 ◆ホテル系断食◆

まずは気軽に体験できるホテルの断食プランから。
綺麗なホテルなら、断食の辛いイメージが覆されるかも!?

ザ・プリンス パークタワー東京

好立地な都内に位置する、ザ・プリンス パークタワー東京の「1泊2日プチ断食プラン」。
医師、管理栄養士が監修するプランなので、安心して行うことができると人気を集めています。アクセスも良さも魅力の一つ。

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このホテルでは、管理栄養士による低カロリーな断食メニューを提供。
また、滞在中は会員スパやフィットネス、天然温泉やサウナなどを無料で利用することができます。
水着やトレーニングウェア、シューズやソックスまでもが貸し出し無料、オンデマンド見放題など、充実した環境の中ストレスフリーなプチ断食を体験できますよ。

充実したプランで体のリセットだけではなく、心もリフレッシュすることができること間違いなし!

1泊2日プチ断食プラン
一般料金 23,400円〜
◆公式ホームページはこちら!

ザ・プリンス パークタワー東京
所在地:東京都港区芝公園4-8-1
TEL:03-5400-1111

アポセオシス

目黒駅の目の前にあるアポセオシスは、断食だけではなくヨガやカウンセリング、瞑想など、さまざまなヘルスケアのプログラムを受けることができる施設です。

断食ワークショップ
12:00~16:00(4時間) 各曜日月2回(スケジュール参照)
20,000円(税込)
期間限定ダイエットキャンペーン半額! 10,000円(税込)
アポセオシスで用意されている断食ワークショップは、月2回・4時間程度で行うので、宿泊などが難しい方や忙しい方にもおすすめです。内容は、ダイエットの天敵である空腹感を心地よく感じさせるものや、甘いものが食べたくなくなるようにするものなど、メンタルワークを中心に行われています。
なにかとストレスが多いダイエット。そのストレスとの上手な付き合い方や解消法を学び、ダイエットを成功へ導く、そんなプログラムを受けることができます。

◆公式ホームページはこちら!

アポセオシス
所在地:東京都中央区銀座2-12-4-301
TEL:03-5422-6483

レベル2 ◆ヨガ系断食◆

もう少し頑張って断食したいあなたは、ヨガスクールでの断食はいかがでしょうか??
ヨガの精神を学ぶことで、日頃のストレスからも解放されるはず!

友永ヨーガ学院

ヨーガ断食講座は、通常の生活を行いながらの断食講座です。つまり、食の誘惑がすぐそこにあるところで、自らを律する修行です。

食べないことより、普段どれだけ食べることに頭が支配されているか、よく分かるようになります。そして、適度に空腹でいることが、集中力を増し、安定的、持続的に自分の能力を発揮できることも体験できるでしょう。

ヨーガ断食は、無理に食欲を抑えつけるのではなく、自分が納得する方法で、自分を養っていく方法を身につける試みです。お腹は満腹なのに、さらに食べたいという思い。このリバウンドの最大の原因である思いを、少し離れたところから観察する目、つまり、瞑想の練習もヨーガのプログラムに含まれます。

プチヨーガ断食講座 1泊2日で27,000円〜(税込)
いつもの食事とスマホから少し距離をおいて、自分自身への気づきを深める二日間のプチ断食です。緩やかに、負担を少なく行います。胃腸を休めて、「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」「足圧法」を味わうことで、心と身体がリセットされます。そして、日常の食習慣、生活習慣が改まり、私たちが本来持っている生命力が回復します。

◆公式ホームページはこちら!
友永ヨーガ学院
所在地:東京都杉並区上荻1-18-13 文化ビル2F/3F
TEL:03-3393-5481

LAVAビレッジ 伊豆高原

ホットヨガ教室を運営するLAVAにも、断食を体験できる施設が伊豆にあります。


東京から約90分、伊豆の大自然があなたを待っています。
一般的には“断食”という言葉はダイエットのイメージが強いですが LAVAビレッジ伊豆高原の断食は心と身体を休める・整えるためのものであると考えます。

Venus Beauty Plan
1泊2日で18,000円〜(税込)
骨盤矯正ヨガや美容講座、選べるオプションなど女性のために考えられたプランです。

◆公式ホームページはこちら!

所在地:静岡県伊東市八幡野1298−99
TEL: 0570-004-515

レベル3 ◆お寺系断食◆

せっかくやるならストイックに!断食道場に行って修行がしたい!!
そんなあなたは、お寺で断食修行をしてみましょう。

成田山

成田山新勝寺に伝わる昔ながらの断食修行は、ストイックな断食体験を求める方にぴったり!
ケータイ、パソコン、インターネットは一切禁止。
ちなみに成田山の断食プランは2泊3日から6泊7日まで選べます。
費用は2泊3日で5000円。以降、プラス1泊ごとにプラス1000円。
ダイエット系の断食施設だと2泊3日で3万円はくだらないことに比べると破格と言えますね。
もちろん他の施設に比べると手厚いサービスはありませんので、あるものはあなた自身との戦い。

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◆公式ホームページはこちら!

大本山成田山新勝寺

所在地:〒286-0023 千葉県成田市成田1番地
TEL:0476-22-2111

いかがでしたか?

連休を使って、自分磨き。断食をきっかけに今後の人生も変えられるかも。

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